Diéta osteoarthritis esetén 6 hasznos tipp Ízületi fájdalom
Az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend mindenkinek jó - mind az egészségeseknek, mind azoknak, akik súlyos ízületi betegségben szenvednek. Ha olyan súlyos betegségben szenved, mint a deformáló osteoarthritis, akkor a kiegyensúlyozott étrend különösen fontos az Ön számára.
Bár az orvosok nem adnak közvetlen utasításokat arról, hogy egy étrend hogyan nézhet ki osteoarthritisnek, az egészséges táplálkozás választásának azonban számos előnye van. Ezek közé tartozik az optimális súly megtartása, az ízületi gyulladások csökkentése és az porcszövet táplálása, amelyet az osteoarthritis deformitás (DOA) legsúlyosabban érint.
Íme hat egyszerű, de nagyon fontos étrendi ajánlás az osteoarthritis kezelésére. Figyeljen rájuk, ha Ön vagy bármelyik szerette szenved ebben az ízületi betegségben.
Az oldal tartalma
1. tipp: Megszabadulni a felesleges kalóriáktól
Az étrendben lévő zöldségek és gyümölcsök segítenek az osteoarthritis súlyának szabályozásában
A túlsúly a megelőzés egyik legfontosabb tényezője kezelés deformáló osteoarthritis, különösen a térd, a comb ízületei és az ízületei, valamint a boka. Például egy friss tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek, akik csak 4,5 kg lishego súlyt vesztettek, ezáltal kétszer csökkentve a térd osteoarthritis (gonarthrosis) kockázatát.
És ha már osteoarthritisben szenved, a fogyás vagy legalább ugyanazon a szinten tartása elősegítheti a betegség kialakulásának korlátozását. Próbálja csökkenteni a kalóriabevitelt azáltal, hogy csökkenti az étkezés mennyiségét, tartózkodik a cukros ételektől és italoktól, és növeli a növényi ételek mennyiségét az étrendben.
2. tipp: Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
| FONTOS. Kipróbáltam az összes receptet, a népi gyógyászattól kezdve a fokhagymás dörzsöléstől, a lábfürdőtől és a tornától a vizelettel való borogatásig. Nem mondhatom, hogy bármi is sokat segített volna nekem. A döntés váratlanul jött . |
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt
Gyümölcsök és zöldségek - ez a lehető legegészségesebb étel a szervezet számára. Használatuk további előnye, hogy az antioxidánsok növényi ételekkel jutnak be a szervezetbe. Ezek olyan anyagok, amelyek megvédik a test sejtjeit a károsodástól.
Néhány antioxidáns - például az almában, hagymában, medvehagymában, eperben található - szintén csökkentheti az ízületek gyulladását. Ez enyhítheti az ízületi fájdalmat osteoarthritisben és ízületi gyulladás.