Diéta omlett a sütőben Lyubomir Ivanov
Legutóbb úgy döntöttem, hogy elkészítek egy omlettet vacsorához az egész család számára, de gond adódott - a fehérje, a tojássárgája és más termékek mennyisége nem fér el a teflon serpenyőben. Jelenleg adagonként körülbelül 50 gramm fehérjét eszem, ami sok fehérjével egyenértékű. Tehát mindent beleöntöttem a teflon serpenyőbe, és betettem a sütőbe. Az eredményt a fenti fotón láthatja - pizzának tűnik és íze van.
Leírom a receptet két adag adagjával, amelyek mindegyike körülbelül 40 gramm fehérjével, 10 gramm zsírral és szénhidrátmentes szénhidráttal "táplálja". De az igényeinek megfelelően megváltoztathatja őket.
10 tojásfehérje + 2 sárgája (L méretű tojás)