Diéta nőknek - joghurt és dió - Egészséges - Fogyókúrák
Fogyni akar? Azután reggelizni joghurttal és dióval!
A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói azt állítják a nőknek több joghurtot és diót kell enniük, ha úgy döntenek, hogy lefogynak.
Ez az állítás csaknem 120 ezer ember tanulmányán alapul, akik többnyire nők voltak.
Az étrend hatékonysága érdekében a kalóriák nem annyira fontosak, mint ők minőség elfogyasztott ételből.
Ha egyszer diétázik, A napi menünek tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonákat, friss zöldségeket, joghurtot és diót, például diót, mandulát és mogyorót.