Diéta modellek számára - Health Resort
A víz csökkenti az étvágyat
Szokja meg, hogy ebédnél és vacsoránál 1 pohár vizet iszik étkezés előtt.
Megfelelő ásványi anyag, alacsony nátriumtartalmú, de gazdag magnéziumsókban és szénsav nélkül. Ez csökkenti az étvágyat, részben kielégíti az éhségérzetet. Amerikai szakértők legfrissebb kutatása szerint az étkezés előtti víziválás elősegíti a zsír "elégetését".
Egyél stílusosan
Az étkezőasztalt mindig ünnepként rendezze be: takarja le egy gyönyörű terítővel, tegyen (ha vacsora) egy gyertyatartót, és tálalja ételeit a legszebb szettben.
A kellemes légkör az ételek nyugodt, szinte ünnepélyes fogadtatását idézi elő.
Kapcsolja ki a tévét
A tévéműsor nézése közbeni étkezési szokás az oka a "farkaséhség" érzésének. Ezekben az esetekben a szükségesnél sokkal több ételt fogyasztanak, elvész a mennyiség ellenőrzése, leggyakrabban a túlevés.