Diéta megfázás és influenza ellen
A megfázást és az influenzát mindig orrfolyás kíséri. Az emberek szeretnek viccelődni, hogy gyógyszeres kezeléssel az orrfolyás egy hét alatt elmúlik, nélkülük hét nap alatt.
Így van, a csirkeleves, mint sok más étel, ital és gyógynövény, enyhítheti a tüneteket és felgyorsíthatja a gyógyulást. Ha betartja a helyes étrendre és étrend-kiegészítőkre vonatkozó tippjeinket, akkor a következő influenzaszezont csak egy vagy két tüsszentéssel éli át.
AZ ÉLELMISZER Receptje
Víz, koffeinmentes tea és gyümölcslé
A megfázás és az influenza vírusos okai a torok és az orr kiszáradt nyálkahártyájának kedvező környezetében szaporodnak. Ha sok folyadékot fogyaszt a nap folyamán, a nyálkahártya nedves marad, és a csírákat nehéz megtartani. Ezután könnyen megszabadulhat a baktériumoktól azáltal, hogy kifújja az orrát vagy lenyeli őket, és a gyomorba kerülnek, ahol a gyomorsavak elpusztítják őket. Ez a gyógymód nemcsak a megfázás megelőzésére, hanem kezelésükre is hatékony. Ha sima vizet inni túl unalmas az Ön számára, vágjon néhány narancsot szeletekre, és tegye vízzel a kancsóba. Minden narancs 50 mg C-vitamint tartalmaz.
Ha a torka fáj, tegyen egy kis mézet forró vízbe, és igyon apró kortyokban (a méz táplálja a tork bélését), adjon hozzá egy kis citromot (zsugorítja a gyulladt és duzzadt nyálkahártyát és megöli a vírussejteket ). Adhat mézet és citromot a teához. A meleg sós vízzel való öblögetés a torokfájást is megnyugtatja az elhalt fehérvérsejtek megtisztításával és a torok véráramának növelésével, ami segít a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben. Egy másik bevált módszer az, ha sós vizet teszünk az orrlyukunkba, hogy megtisztítsuk az orrnyálkahártyát. Cseppentsen a sóoldat egy részéből az egyik orrlyukba, és fújja ki az orrát, majd ismételje meg a másikkal.
Minimális bevitel: Legalább nyolc pohár víz vagy más folyadék naponta, és több, ha lázas.
Hasznos tanács: A narancslé népszerű ital az influenzaszezonban. Ne feledje, hogy a frissen facsart és fagyasztott gyümölcslé több C-vitamint tartalmaz, mint a kész gyümölcslé. A konzervált vagy palackozott gyümölcslevekben lévő C-vitamin nagy része oxidálódik - csaknem 76%, szemben a fagyasztott narancslé 20% -ával, és a test nem szívja fel annyira. A legtöbb C-vitamin megszerzéséhez vásároljon fagyasztott narancskoncentrátumot, hígítsa vízzel és egy héten belül igyon meg.
Csirkehúsleves
A csirkeleves titka még nem oldódott meg. De a tudósoknak van néhány feltételezése. Először is, a forró leves megemeli az orr és a torok hőmérsékletét, és kedvezőtlen környezetet teremt a vírusok számára. Ezen túlmenően, a forró gőzleveshez hasonlóan a forró gőzleves cseppfolyósítja a váladékot és segít elválasztani őket. Kutatások szerint ez a módszer hatékonyabb, mint a szokásos forró vízzel történő inhaláció. Összegzésként idézzük a Nebraska Egyetem Orvosi Központjának házi és kész levesporok laboratóriumi vizsgálatának adatait: "A leves elnyomja a fehérvérsejtek, a neutrofilek képződését, amelyek megfázás során nagy mennyiségben szintetizálódnak. Felhalmozódásuk az orr jellegzetes orrdugulását és bőséges váladékot okoz.
Minimális bevitel: A vegetáriánusoknak nem szabad megbánniuk a csirkelevest. A Nebraskai Egyetem tanulmánya szerint a zöldségleves ugyanolyan hatékony.
A fűszeres fokhagymagerezd allicint tartalmaz, amely erős antimikrobiális hatású anyag, amely elpusztítja a baktériumokat, vírusokat és gombákat.
Minimális bevitel: Ha teheti, 3 vagy 4 óránként rágjon egy gerezd fokhagymát. Kis körökre is vághatja és tablettaként lenyelheti őket. A legegyszerűbb a csirkehúsleveshez adni hagymával együtt. A maximális hatás érdekében apróra vágja a fokhagymát, és hagyja állni 10-15 percig, mielőtt beteszi a levesbe.
Hasznos tanács: Lehet, hogy furcsán hangzik, de az egyik módja annak, hogy a gyerekei fokhagymát fogyasszanak, az az, hogy összezúznak néhány szegfűszeget és beleteszik a zoknijukba. Így felszívódik a bőrön keresztül.
Tudta, hogy kettős hatást ér el a megfázás elleni küzdelemben fokhagymás csirkeleves főzésével. Add hozzá a leveshez néhány megpucolt szegfűszeget, amíg főz. Tálalás előtt távolítsa el a fokhagymát, és pirított szeletre kenve fogyassza el.