Diéta kirakása az ünnepek után

Az ünnepek már elmúltak, elkezdődtek a munkanapok, és nehéznek és esetlennek érezzük magunkat, az ünnepek alatt nagyobb súlyt kaptunk. Normális egy ilyen kulináris maraton után sürgős intézkedéseket hozni és elindulni könnyű, kirakodás diéta.

Először is, ne korlátozódjon az evésre - legyen az az étkezésnek napi 3-4 alkalommal kell lennie, de főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll. Az évszakban aktuálisak a mandarin, a narancs, a kivi, a grapefruit - amelyek lebontják a méreganyagokat a szervezetben és rendkívül hasznosak. Nagy a választék a zöldségekből is - paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa, a saláta szerelmeseinek, és ez megtalálható az üzletekben.

Az étkezés részeként tojás és sovány joghurt megengedett.

---