Diéta hányinger ellen
Amikor hányingere és hányingere van, az étel az utolsó dolog, ami eszedbe jut. A gyakorlatban azonban a konyhában számos olyan eszközt találhat, amely segít leküzdeni az émelygést.
Az egyik legnépszerűbb a gyömbér, amelyet magával vihet egy utazás során. Még a terhes nők számára is ártalmatlan.
Kínában a gyökere gyömbér 2000 évvel ezelőtt hányinger és hányás ellen használták. A tudósok azt sugallják, hogy elnyomja a hormonok felszabadulását, amelyek a gyomorizmok egyenetlen összehúzódását okozzák, és ezáltal kellemetlen émelygést okoznak. A gyömbér különösen hatékony tengeri betegségben és reggeli betegségben. Olyan tanulmány készült, amelyen egy haditengerészeti iskola kadétos toborzói vettek részt, akik először töltöttek hosszú időt a nyílt tengeren. Két csoportra osztották őket: az első csoport kadétjai 1 g gyömbérport kaptak, a többiek - placebót. A gyömbéres csoport résztvevői kevesebb hányingerről, hányásról és izzadásról számoltak be, mint a placebo csoport.
Más vizsgálatok eredményei nem annyira ígéretesek, de érdemes kipróbálni, mivel a gyömbér olcsó és biztonságos gyógymód, különösen a terhes nők számára. A kutatók terhes nőket figyeltek meg, akik közül néhány naponta egyszer 1 g friss gyömbért vett be, aminek következtében a reggeli rosszullét jelentősen csökkent.
Minimális bevitel: Tengeri betegség esetén rágjon 1 g-ot (kb. 1 evőkanál vagy egy kis darab friss hámozott gyömbérgyökér) néhány órával az utazás előtt vagy az utazás során 4 óránként. Két kapszula gyömbérport is bevehet 4 óránként az utazás előtt és alatt.
Reggeli betegség esetén vegyen be napi 1 g friss gyömbért. Gyömbérteát is fogyaszthat naponta többször. A terhes nőknek kerülniük kell a gyömbérport, mivel nagy mennyiségben ez veszélyes lehet számukra.
Hasznos tanács: Néhány embernél a gyömbérnek nagyobb hatása van, ha éhgyomorra veszi.
Szóda (kóla) és tiszta gyümölcslé
Kis mennyiségben ezek a folyadékok megnyugtatják a gyomrot és energiát szolgáltatnak a testnek, ha nem tudsz enni. Nagyon gyorsan felszívódnak a vérbe, és hiányzik belőlük a rost, ami növeli a gyomornedveket és az izmok összehúzódását, hányingert és hányást okozva. A gazdag káliumtartalmú kókuszvizet (nem kókusztejet) sok szigetország használja émelygés kezelésére.