Diéta grapefruitlével-23 kg
A grapefruitlé adagonként csak körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, gyakorlatilag nincs zsír, 0% nátrium, 9% kálium és 8% összes szénhidrát. A grapefruit 20 gramm természetes cukrot és csak 1 gramm fehérjét tartalmaz.
A grapefruit C-vitamin-tartalma segít megvédeni testünket az olyan káros elemektől, amelyek potenciálisan károsíthatják az immunrendszert. Terhes nők számára ez különösen fontos, mert a C-vitamin segíti a csecsemő növekedését, valamint a vas más élelmiszerekből történő felszívódását.
Tudtad, hogy egy spenót saláta elfogyasztása előtt egy pohár grapefruitlé elfogyasztása elősegíti a test 2–4-szer gyorsabb felszívódását a normálnál. Ennek oka a grapefruitlé rendkívül magas C-vitamin-tartalma.
A grapefruitlében lévő kálium segít fenntartani a sejtek elektrolit egyensúlyát a testben. A kálium emellett segít megőrizni az izmok jó állapotát és felszabadítani a fehérjék, zsírok és szénhidrátok energiáját.
A grapefruitlében lévő tiamin segít megváltoztatni az ételt jó energiává, amelyet a test használ. A kalcium elősegíti a csontok és a fogak erősségét, szinkronizálja a nyomást, támogatja az izmokat a test működéséhez. A friss grapefruitlé nagyszerű kalciumforrás és laktózmentes! A magnézium elősegíti a test energiájának létrehozását, és a kalciummal együtt is működik az egészséges csontok és fogak fenntartása érdekében. A grapefruitlében lévő folsav nagyon fontos a DNS konfigurációja és a sejtek szekréciója szempontjából, és rendszeres szedése esetén csökkentheti egyes születési rendellenességek kockázatát. A folsav segít a szervezet homociszteinszintjének adaptálásában. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az alacsony folsavszint valóban alacsony energiaszinttel, depresszióval és némi memóriavesztéssel jár.
A niacin segít az elfogyasztott ételeket a test energiájává alakítani. A DNS helyreállítására és a test kalcium felhasználásának támogatására is használják. A B6-vitamin segíti a szervezetet az élelmiszerekben lévő fehérjék és szénhidrátok feldolgozásában, és segít a hemoglobin létrehozásában. A B6-vitamin folsavval kombinálva is működik a homocisztein feldolgozásában. A homocisztein kibővített felszívódását a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjeként ismerték el. A B6-vitamin segíti a szervezetet a homocisztein ciszteinné változtatásában és a vérben történő csökkentésében. A karotinoidok erős antioxidánsként hatnak a szabad gyökök ellen, amelyek károsíthatják a sejteket. A rózsaszín és a vörös grapefruitlé magában foglalja a likopint, amelyet a petefészekrák és más rákformák, például a prosztatarák csökkent kockázatával hoztak összefüggésbe.