Diéta gombával-fogyás 6 kg - Nőknek

diéta

A táplálkozási szakemberek még mindig a végső véleményen vannak a gomba fogyasztásáról az étrendben, egyesek teljesen tagadják, mások pedig támogatják a diétás gombák fogyasztását.

Hasznosak-e a gombák, vagy helyrehozhatatlan kárt okoznak a szervezetben? Keressünk választ erre a kérdésre.

Gomba - hasznos vagy káros ?
Nem titok, hogy a gomba "szivacsként" képes felszívni a környezet leghasznosabb elemeit. Ezenkívül egy olyan embernek, aki semmit sem tud a gombáról, lehetősége van kipróbálni a mérgező gombákat, amelyeket sikeresen "ehetőnek" maszkolnak. A gombák másik hátránya, hogy az egyes ételekkel kombinálva károsak lehetnek a gyomorra, ezért lehetséges a gyomor-bél traktus egyes betegségeinek előidézése, néha teljesen elhanyagolva.
E hiányosságok ellenére a gombák fontos szerepet játszanak az emberi táplálkozásban - kiváló minőségű növényi fehérjét képesek biztosítani számunkra, ami semmiképpen sem alacsonyabb a húskészítményekénél. A gombák gazdag vitaminokban (A, B, C, D) és ásványi anyagokban (különösen káliumban, jódban és vasban). A gomba zsír nagyon alacsony (4%), és friss kalóriájuk 20-40 kcal/100 g

1. opció
A diéta ezen változatában a főtt húst gomba-, konzerv- vagy pirított gomba adagokban kell kicserélni (a sültet kerülni kell, mivel sok zsírt felszívnak, és ezáltal jelentősen növelik a kalóriatartalmat). Egyébként a brit táplálkozási szakemberek tanulmánya gombákkal való diéta elfogadását javasolja a különböző korosztályokhoz tartozó emberek számára.