Diéta gastritis esetén Hogyan lehet megszabadulni a Spiritell savaktól
A gyomorhurut a fő név minden olyan állapotban, amelyet a gyomornyálkahártya gyulladása jelent. A kérdés az, hogyan lehet megszabadulni a gyomorhuruttól?
A gyomorhurut olyan állapot, amely befolyásolja az ember gyomornyálkahártyáját, gyulladást okozva. A gyomorhurut egyes esetei otthon is kezelhetők, ha betartják a gyomorhurut étrendjét.
A gyomorhurut egy nem specifikus kifejezés a gyomornyálkahártya gyulladására.
Akut vagy krónikus lehet.
Az akut gastritis hirtelen megjelenik, míg a krónikus gastritis hosszabb ideig fennáll.
A tünetek közé tartozik a hányinger, a hasi fájdalom, az emésztési zavar és a jóllakottság érzése.
Számos tényező okozhatja a gyomorhurutot. Tartalmazzák:
- túlzott alkoholfogyasztás
- aszpirin és fájdalomcsillapítók használata hosszú ideig
- bakteriális fertőzések: Helicobacter pylori (H.pylori), amely gyakran gyomorfekélyt okoz
- fertőzések: például CMV (citomegalovírus), HSV (herpes simplex vírus), HIV (emberi immunhiányos vírus) stb.
- autoimmun rendellenességek
- feszültség
- ételallergiák
A gyomorhurut étrendjének betartása fontos szerepet játszik a gyomor egészségében és általános állapotában.
Néha szükség van a gyomorhurut orvosi kezelésére, de Bulgáriában a legtöbb embert otthon házi gyógymódokkal és gyomorhurut-diétával kezelik.
A gyomorhurut otthoni gyógymódjai
Nem minden eszköz működik mindenki számára, ezért előfordulhat, hogy közülük többet ki kell próbálni, mielőtt kiderülne, melyik a számára legmegfelelőbb.
1. Gyulladáscsökkentő étrend gyomorhurut esetén
A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladására utal, így a gyomorhurut diétájának követése, amely segít minimalizálni a gyulladást, idővel megkönnyebbülést jelenthet.
A kutatás azonban még nem bizonyította meggyőzően, hogy a diéta követése megakadályozza-e a gyomorhurutot. (1)
Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről, így könnyen azonosíthatja, mely ételek okozzák a kellemetlen tüneteket. Ezután csökkentse a bevitelüket, vagy kerülje el őket teljesen.
Sok étel hozzájárul a gyulladáshoz, ezért a gyomorhurutra vonatkozó étrend betartásakor kerülni kell.
Gasztritisz esetén tiltott ételek:
- feldolgozott ételek
- glutén
- savanyú ételek
- tejtermékek
- élelmiszerek hozzáadott cukrot
- fűszeres ételek
- sült ételek
- alkohol
- kávé
- szénsavas italok
- gyümölcslevek
- csokoládé
A magas zsírtartalmú, zsíros ételek lassítják a gyomor kiürülését, és súlyosbíthatják a gyomorhurutot, mivel meghosszabbítják a gyomorsav termelődését és késleltetik a gyomor tartalmának kiürülését a belekbe a további emésztés érdekében.
De mely ételeket vegye fel az étrendjébe a gastritis miatt?
Táplálkozás gyomorhurutban:
- feldolgozatlan, sovány fehérje (csirke, pulyka, hal): A kezeléshez fontos a megfelelő fehérje megszerzése.
- Zöldségek: Az alacsony savtartalmú zöldségek általában nem irritálnak, antioxidánsokat és tápanyagokat biztosítanak a gyulladás elleni küzdelemhez és a gyógyulás elősegítéséhez.
- Rosttartalmú ételek: Az olyan élelmiszerek, mint az alacsony savtartalmú zöldségek és gyümölcsök (banán, dinnye, alma), bab és lencse jó lehetőségek az egészséges emésztőrendszer fenntartására.
- probiotikus ételek: Az erjesztett ételek, például a kombucha, a kefir, a bolgár joghurt, a kimchi és a savanyú káposzta egészséges baktériumokat adhatnak az egyensúly eléréséhez.
A tiszta, tápláló, magas tápanyagtartalmú ételekre való összpontosítás kulcsfontosságú a gyomorhurut elleni helyes étrendben.