Diéta fogyáshoz zabbal Fogyás

Ha fogyni szeretne anélkül, hogy energiát vesztene, a fogyókúrás étrenddel a zab mellett hasznos tápanyagokat használhat ki.

zabbal

A zab az egyik tápanyagban leggazdagabb gabona. BAN BEN 100 gramm zab van benne:

- Szénhidrátok, főleg rost - 62,5 g
- Fehérje - 12,7 g
- Zsír - 9,5 g
- Foszfor
- Vas
- B-vitamin komplex
- Vitaminok

Ezért a zab az egyik leghasznosabb étel a fogyáshoz, különösen korpa formájában.

- Kielégíti. A rostoknak köszönhetően sokáig kielégíti az étvágyat
- Tisztít. Természetes hashajtóként működik, és megtisztítja a méreganyagokat.
- Csökkenti a rossz koleszterint és a triglicerideket.

Ez a fogyókúra folytatódik 5 nap. Ha folytatni akarja, akkor 2 napig pihennie kell.

1. nap

Reggeli: egy pohár narancslé, 250 gramm joghurt 3 evőkanállal. zabkorpa és eper
10.30: 250 gramm diétás húsleves
Ebéd: 3 evőkanál. zab vízzel, brokkoli saláta és reszelt sárgarépa, 1 gyümölcs