Diéta és testmozgás a szoptatás alatt Minden, amit tudnod kell a lányokból a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Mint mindannyian tudjuk, a fogyás kulcsa a diéta és a testmozgás. Melyek azonban a lehetséges hibák, amelyeket velük kapcsolatban elkövethet, hogyan befolyásolják és akadályozhatják? Ezekre a kérdésekre vendégszerzőnk, Strahil Ivanov adja meg az anya szoptatás alatti rendszeréről szóló mai cikkünket.
Az elmúlt évtizedekben a WHO és számos egészségügyi intézmény felhívta a kismamák figyelmét az anyatej magas biológiai értékére annak érdekében, hogy elősegítse a szoptatás folyamatát és ezáltal csökkentse a mesterséges táplálás irányát. A természetes táplálkozás előnyei tagadhatatlanok, és ezért egyre több anya választja ezt, vágyuk arra, hogy a lehető legjobbat hozzák ki magukból az egészség és a gyermekek megfelelő fejlődése szempontjából. De ezzel a kiemelt prioritással együtt biztos vagyok benne, hogy az önök között lévő anyáknak más vágyaik vannak, nevezetesen, hogy visszanyerjék karcsú testüket a terhesség előtti időszaktól, újból felvegyék kedvenc farmerjukat, és a születés után a lehető leghamarabb eldobják az összes széles blúzt.
Mi ésszerű megtenni?
A születés utáni első hetekben ragaszkodjon ehhez az étrendhez, amely jellemző volt az Ön számára a terhesség alatt. A legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, az az, hogy szigorú diétát folytat, amely egy hét alatt több mint 2 kg fogyást ígér, vagy fogyókúrás tablettákat használ anélkül, hogy szakemberrel konzultálna.
Milyen kockázatokkal járhat az étrend?
Az interneten megtalálható diéták és diéták többsége általános, anélkül, hogy figyelembe venné egyéni igényeit. Sőt, szinte mindegyik a kirekesztés vagy az egységesség módszerén alapszik, és szoptató anyaként nem szabad megfosztania magát a létfontosságú tápanyagoktól. Minél változatosabb a napi menü, annál gazdagabbak az anyatejben található tápanyagok.