Diéta és megnagyobbodott prosztata - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva augusztus 2018. augusztus 24
A prosztata egy kicsi, diószerű mirigy, amely férfiaknál található a hólyag mögött. A szexuális aktivitás során a prosztata mirigy segít előidézni a spermát, tápanyagban gazdag folyadékot, amely a magömlés során tör ki. Néhány férfiban megnőhet a prosztata. Ezt az állapotot jóindulatú prosztata hiperpláziának vagy BPH-nak nevezik. E cikk segítségével megtudhatja, milyen élelmiszerek állnak rendelkezésre a BPH tüneteinek enyhítésére, és melyeket érdemes elhagyni.
Hogyan kell enni, ha a prosztata kibővült?
A prosztatát a nemi hormonok néven ismert erőteljes hormonok, köztük a tesztoszteron szabályozzák. A prosztata mirigyben a tesztoszteron átalakul egy másik dihidrotesztoszteron (DHT) hormongá. A magas DHT-szint a prosztata mirigy sejtjeinek növekedését okozza. Ismeretes, hogy egyes ételek és italok a tesztoszteronra és más hormonokra gyakorolt hatásuk miatt hatással vannak a prosztata egészségére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a főleg húsból vagy tejtermékekből álló étrend növelheti a prosztata megnagyobbodás és a rák kockázatát. Ez különösen igaz, ha egy személy nem tartalmaz elegendő zöldséget az étrendjébe.
HASZNÁLATI TERMÉKEK
A gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges zsírokban gazdag étrendről úgy gondolják, hogy védi a prosztatát. Különleges élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy előnyösek a prosztata számára:
Lazac
A lazac gazdag egészséges zsírokban, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, és segítenek megelőzni és csökkenteni a szervezet gyulladását. Más halak, például a szardínia és a pisztráng, szintén gazdagok az ilyen típusú zsírokban.
Paradicsom
A paradicsomban gazdag likopin található, egy antioxidáns, amely előnyös lehet a prosztata sejtekben. A paradicsom elkészítése - például szószhoz vagy leveshez - elősegíti a likopin felszabadulását és a test számára hozzáférhetőbbé tételét.
Gyümölcsök
Az eper, az áfonya, a málna és a szeder kiváló antioxidáns forrás, amely segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből. A szabad gyökök a szervezetben előforduló reakciók melléktermékei, amelyek idővel kárt és betegséget okozhatnak.
Brokkoli
A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek, köztük a bok Choy, a karfiol, a kelbimbó és a kelkáposzta sulforafán néven ismert vegyszert tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy a rákos sejteket célozza meg, és segít fenntartani a prosztata egészségét.
Diófélék
A dió cinkben gazdag. A cink nagy koncentrációban található a prosztatában, és segíti a tesztoszteron és a DHT egyensúlyát. A diófélék mellett a hüvelyesek nagy mennyiségben tartalmaznak cinket is.
Citrusfélék
A narancsban, a citromban és a grapefruitban magas a C-vitamin tartalma, amely elősegíti a prosztata védelmét.
Hagyma és fokhagyma