Diéta burgonyával Hány kilót kell leadni és mit mondanak a táplálkozási szakemberek A legérdekesebb hírek
Hogyan lehet fogyni burgonya diétával?
A burgonya valószínűleg a legtévesztettebb zöldség, amelyet szinte minden étrend kizár.
Általánosan elterjedt vélemény, hogy a burgonya szénhidrát lévén több zsírt hoz a hasra és a combra. Az igazság azonban egészen más - hasznosak és gazdag ásványi anyagokban, B-vitaminokban és C-vitaminban. Kiderült azonban, hogy kalóriaértékük meglehetősen alacsony, ami jó választás az egészséges táplálkozáshoz, különösen, ha a diéta jó.
A burgonya telítődik, így kis adagokban ehet, és még mindig nem érzi magát nagyon éhesnek. A legfontosabb azonban az, hogy hogyan fogyasztják - főzve, sütve vagy sütve. Ha burgonyát főz vagy süt, az alakját nem veszélyezteti a súlygyarapodás.
Diéta burgonyával
Az egyik fő egészségügyi előnyük a koleszterinszint csökkentése. A burgonya kálium- és szerves sótartalma szintén a legjobb gyulladáscsökkentő ételek közé sorolja őket - állítják szakértők. A kálium a vérnyomás csökkentésében és stabilizálásában is segít.
Egy közepes burgonya 110 kalóriát, 0 g zsírt, 620 mg káliumot, 26 g szénhidrátot, 2 g élelmi rostot és 3 g fehérjét tartalmaz. A napi ajánlott C-vitamin 45% -át is tartalmazza.
Chris Voight, a Washington Potato Commission vezetője még 2010-ben igazi szenzációt váltott ki.
Kísérletet végzett, és saját példájával bebizonyította, hogy a burgonya segít a fogyásban. 2 hónapig csak burgonyát evett, és amellett, hogy normalizálta a vérnyomását, csökkentette a vércukorszintjét és szabályozta a koleszterinszintjét, 21 kilogrammot sikerült lefogynia.!
2016-ban az ausztrál Andrew Taylor 50 kilogrammot fogyott csak burgonyával. Ilyen szélsőségekre természetesen nincs szükség, és a monodietének ilyen hosszú ideig történő követése negatív következményekkel járhat. Választhat azonban 3, 7 vagy 15 napos opciót.
Lehetőségek
A diéta alapja ugyanaz: körülbelül 1-1,5 kilogramm burgonya, amelyet napi 4 vagy 6 étkezésre osztanak. A többi az időtartamtól függ, amelyet attól függően választ, hogy teste hogyan fogadja el az új rendszert. Természetesen minél rövidebb ideig követi az étrendet, annál kevesebb súlyt fog elveszíteni.