Diéta az olimpiai rekordokért - Fogyókúrák és fitnesz

diéta

Erős testben erős szellem! Ki tudná jobban, mint az olimpiai bajnok, hogyan lehet fenntartani a kiváló formát?

Csak a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével sikerülnek. A Reuter fotósa lefényképezte a tegnap este kezdődött londoni olimpiára készülő török ​​sportolók napi étlapját.!

Merve Aiden étlapja

Minden sportoló más-más kalóriát fogyaszt naponta. Például a 22 éves Merve Aiden futó, aki idén először vesz részt az olimpián, napi 3000 kalóriát fogyaszt. A 20 éves Nur Tatár (szintén debütáns) normája kétszer alacsonyabb. Képviseli országát a taekwondo versenyeken. Menüje szerényebb, mivel egy meghatározott kategóriába kell esnie. A török ​​csapat másik szépsége - Elif Jale Yeslermak 26 éves. Életének nagy részét a birkózásnak szentelte, amely lehetővé teszi a kiváló forma megőrzését. Napi "adagja" 3000 kcal. Aranyszabályai szerint vörös hús helyett lazacot kell enni, és napi 5 liter vizet kell meginni.!