Diéta az izomtömeg megszerzéséhez

Helló fiúk és lányok, új vagyok az oldalon, de 2 hete követem, és azt mondhatom, hogy nagyon jó és hasznos. Lenyűgözött, hogy a felhasználók helyesek és elég jó tanácsokat adnak. Mindenesetre azért regisztráltam, hogy elmondjam az étrendemet az izomtömeg növelése érdekében, és elmondjam, mi a véleményed és mit javítanál. Tapasztalatom és tapasztalatom van a termekben, körülbelül 3 év. + - 2-3 hónap. Röviden nekem, 18 éves. Hamarosan 19 éves vagyok Körülbelül 174 cm magas vagyok és 87-88 kg súlyú/a célom további izomtömeg növelése. 7 hónapig diétáztam, hogy növeljem a súlyomat, ami nagyon sokat segített nekem, de úgy döntöttem, hogy pihenek, és megváltoztatom egy másikkal ... mert belefáradok ugyanabba a diétába. Így néhány nap múlva újrakezdem (iszom kiegészítőket: fehérje/kreatin/bcaa/glutamin)

---