Diéta; az anyagcsere felgyorsítása; Gillian Michaels

A szerzők 2012. július 28-án tették közzé diétákban és kezelési módokban

Az "Anyagcseréd elsajátítása" című könyv az az ötlet, hogy az egészséges, vonzó alak kulcsa az anyagcsere felgyorsítása az endokrin rendszer kontrolljával.

A diéta szerzője, Gillian Michaels szerint a gyógyszerekben található méreganyagok, a környezet és a rossz minőségű ételek felboríthatják az emberi test hormonális egyensúlyát, és ezáltal hátrányosan befolyásolhatják az anyagcserét, a fogyást nemcsak megnehezítik, de még lehetetlenné is tehetik.

Úgy véli, hogy étrendje nemcsak a gyors és könnyű fogyás módja, hanem az anyagcseréjét is javítja, és jelentősen csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának és kialakulásának kockázatát. Ebből a célból azonban ügyelnie kell arra, hogy mit fogyaszt.

Az étrend három szakaszból áll. Az első az úgynevezett "antitápanyagok" (tartósítószerekben gazdag ételek) megszüntetése, amelyeket egészséges termékek váltanak fel. Végső célunk azonban, nevezetesen - a hormonális egyensúly elérése, sok sporttevékenységgel, egészséges táplálkozással és megfelelő alvással kell elérnie.

Engedélyezett ételek

Michaels úgy véli, hogy nem szabad olyan ételeket fogyasztani, amelyeknek "nem volt anyjuk, vagy nem nőtt a földben".

Ennek megkönnyítése érdekében az étrend szerzője tíz tápanyagban gazdag ételcsoportot kínál nekünk:

1. Hüvelyesek (borsó és bab);
2. Hagyma;
3. Magozott gyümölcsök;
4. Hús és tojás (ebbe a csoportba tartoznak az olajos halak is);
5. Karfiol gyümölcsök és zöldségek;
6. Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol);
7. Sötétzöld, leveles zöldségek;
8. Diófélék és magvak;
9. Organikus, alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
10. Teljes kiőrlésű gabonák.

Az olyan termékeknek, mint a hús, a tojás, a tejtermékek, mindig ökológiai termékek kell legyenek. Más élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek esetében ezt a feltételt nem kell teljesíteni.

Kis mennyiségben fogyaszthatunk zöldségeket keményítővel, szárított vagy konzerv gyümölcsökkel, szójatermékekkel, alkohollal, zsíros húsokkal, koffeinnel és teljes tejtermékekkel.

---