Diéta a terhesség gyógyítója számára

A terhesség alatt az "kettőért eszem" kifejezést nem szabad szó szerint értelmezni a kismamának. A terhes nő által elfogyasztott ételek mennyiségét soha nem szabad megduplázni, de az ételek minősége elengedhetetlen számára.

Gyógyító újság

Diéta terhesség alatt

Diéta terhesség alatt - ez nem az étel megtagadása, hanem mindenekelőtt a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, amely a terhes nő számára biztosítja az összes szükséges vitamint és nyomelemet, például kalciumot, vasat, jódot és folsavat. A kalcium olyan elem, amely segíti a magzat csontrendszerének felépítését. Ha mennyisége nem elegendő, fennáll a jövőbeni károsodás kockázata, amely negatívan befolyásolja a kismama fogászati ​​állapotát. Kalciumban gazdag ételek: tej, sajt, szardínia és mások. Vasra van szükség az anaemia (az alacsony hemoglobinszint a vérben) kialakulásának megelőzéséhez és megelőzéséhez. A szükséges folsav napi adag minden terhes nő esetében 400 mcg. Ez a bevitel elegendő a magzat korai embrionális fejlődésében bekövetkező súlyos zavarok (pl. Idegcsőhibák) megelőzésére. A folsav megtalálható a zöld és leveles zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben, narancslében, állati májban.