Diéta a nyárra

A diéta (étrend) betartása nyáron egyáltalán nem nehéz. Ebben a szezonban csökken az étvágy, és mindenki kihasználhatja a szigorúbb étrend betartását. Ne feledje azonban, hogy nyáron az embernek jó kalóriabevitelre van szüksége a test hőcseréjéhez és hűtéséhez szükséges megnövekedett energiamennyiség biztosításához.

Nyári étrend 1. nap

Reggeli diéta:
A reggeli diéta első napján fogyasszon egy joghurtot egy választott gyümölccsel, azt javasoljuk, hogy reggelire válasszon banánt (jó tápláló gyümölcs, sok fehérje mellett), de az első napon reggelizhet a nyári étrend alma, narancs és mások. A reggeli legyen 8 óra körül.

Ebéd a diétán:
Nyáron rengeteg zöldség van, amiből finom salátát készíthet, és mint azt Ön is tudja, diétánál semmi sem hasznosabb, mint a saláta. Készítsünk kb. 200 g-ot. saláta káposzta, sárgarépa és egy kis olívaolaj hozzáadásával. Ízlés szerint adhat sót, de ne vigyük túlzásba.

Falatozás:
Délutáni reggeli ennek első napja Diéta a nyárra kihagyhatja. A diéta első napján még mindig elegendő tartalék energiával rendelkezik, amellyel a test képes ellensúlyozni az energiahiányt.

Vacsora a diétán:
Vacsorára ezen Diéta a nyárra az első napon kb 250 g paprikát pörkölhet meg. kevés sajttal (50 g) ne használjon zsírt paprika öntetként.

Diéta a nyári 2. napra

Reggeli diéta:

---