Diéta a jó memória érdekében - Bonduelle
A tempó és a fejlődés az élet minden területén megköveteli, hogy egyre többet tanuljunk, ismerjünk és tudjunk tenni. Beiratkozhat egy tanfolyamra, amely segít megszervezni a felesleges információkat a fejében, de ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról és a napi étrendről, amelyek a működésünk alapját képezik.
Ki felejt?
A memóriaproblémák nemcsak életkor kérdése. Manapság egyre gyakoribbak a fiatal és a gazdaságilag aktív emberek körében.
Szőlőcukor
A hatékony gondolkodás, koncentráció vagy memorizálás megköveteli a megfelelő mennyiségű energia szállítását a testünkbe. A szénhidrátok segítenek, ettől függ az agy megfelelő működése. A fő energiaforrás a glükóz, amely megtalálható teljes kiőrlésű gabonafélékben, barna rizsben, teljes kiőrlésű kenyérben, magvakban, gabonafélékben és gyümölcsökben.
Fehérje
A fehérjék testünk összes sejtjének építőkövei, és felelősek működésükért és regenerációjukért. A fehérje hiánya megállítja a test gondolkodási folyamatát, növekedését és fejlődését, és hozzájárul az immunitás csökkenéséhez is. A diéta legjobb fehérjeforrásai: hús, hüvelyesek, kolbász, csirke, hal, tej, sajt és tojás. A sovány húsokat kell választani, a fehérjeszükségletet pedig ki kell egészíteni tejtermékekkel.
Lecitin
A lecitin egy foszfolipid, amely befolyásolja a memória javulását, gyakran megtalálható a koncentráció javítására szolgáló készítmények összetételében. Építi a sejtek falát, és az agy és az idegszövet építőköve. Javítja a vérkeringést, hozzájárul a megfelelő öntözéshez és az oxigén hozzáféréséhez az agyhoz, és lassítja az öregedési folyamatokat. Csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét, amely ellensúlyozza az érelmeszesedést és a szívkoszorúér betegségeket. A lecitin megtalálható a szójababban, a földimogyoróban és a dióban, a tojássárgájában és a búzacsírában.