Diéta a hétvégi fogyókúrás fogyókúrákhoz

fogyókúrás

A két hétvégén sokan túlevnek és híznak. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a szombaton és vasárnap az adagok és az étel mennyiségének ellenőrzése sokat segíthet mind a testsúly megtartásában, mind a fogyásban.

szombat
- Reggeli: egy pohár tej (legfeljebb 3% zsírtartalom), 100 g rozskenyér egy darab sajttal.
- Ebéd: 200-250 g borsó vagy kukorica (konzerv), 2-3 paradicsom saláta és 1 uborka, paprika és petrezselyem, kevés növényi olajjal (lehetőleg olívaolajjal) díszítve.