DIÉTA 8 KILÓT VESZT 1 HÓNAP alatt

hónap

Ezzel a szuper diétával 7-8 kg-ot fogyhat le egy hónap alatt. Alapvető szabály, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt egyél. Nem kell kalóriákat számolnia, de ne feledje, hogy egy adag hal vagy hús egyenlő 150 g-mal.

Az étrend a következő elven alapszik: felváltva egy "szigorú" hetet és egy "könnyű" hetet stb.

Első és harmadik hét - "szigorú"

Ebben az időszakban az alkohol teljesen kizárt. A közönséges vagy ásványvíz bevitele nincs korlátozva; ezen felül fogyaszthat diétás italokat, kávét és teát cukor nélkül, természetesen ésszerű mennyiségben.

A reggeli egész nap ugyanaz, ebédre és vacsorára választhat az egyik lehetőség közül.

Reggeli

Fél dinnye, grapefruit vagy mangó, 1 pirított szelet kenyér korpával.

Ebéd

- 1 adag hideg főtt vagy sült hús (amelyből az összes látható zsírt eltávolították), 1 paradicsom, 1 adag zöldségsaláta;