DIÉTA 7-12 KG-os VESZTESÉGHEZ

7-12

Szereti a tejet és a gabonaféléket tartalmazó zabkását? Ha a válasz igen, ez az étrend az Ön számára.

Eredmény: 7-12 kg 1-2 hét alatt.

Diéta program: A menü csak gabonaféléket és kefirt tartalmaz. A zabkását nem forralják, csak forró vízzel - korpával, zabbal, hajdinával vagy más finomítatlan szemekkel - árasztják el. Az arány fél csésze forrásban lévő víz csésze babra vonatkoztatva. Keverje meg jól, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Ehet annyit, amennyit csak akar, de olyan fűszerek nélkül, mint só, cukor, gyümölcs. Tegyen egy liter alacsony zsírtartalmú joghurtot a zabkásába. Két cukrozatlan gyümölcs, egy káposzta saláta vagy egy teáskanál méz megengedett az étkezések között. Igyál korlátlan mennyiségű vizet vagy gyógyteát cukor nélkül (legalább 1 liter naponta).