Diéta 1800 kalóriával Fogyás

Az 1800 kalóriatartalmú étrend normális étrendnek számít egy nő számára, aki jelentős fizikai aktivitást végez, vagy egy olyan férfinak, aki le akar fogyni néhány kilót.

Az étrend az alapvető táplálkozási elveket követi. Fenntartó étrendként is használható.

DIÉTA 1800 kalóriával:

Reggeli:
- 1 csésze tea sovány tejjel
- 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 2 teáskanál diétás folyékony sajt vagy diétás lekvár
- 250 gramm gyümölcssaláta

Dél előtt:
- 1 sovány joghurt

Ebéd:
- Közepes adag tészta főtt zöldségekkel
- 2 kis sült szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 sült gyümölcs

Falatozás:
- 250 gramm tea sovány tejjel

---