Diéta 16 8 Főzés, kulináris receptek

2018-ban két olyan diéta létezik, amelyekről sokat beszélnek és sok követőjük van - magas zsírtartalmú étrend és keto diéta, a másik böjt - időszakos étkezés (gyors, koplalás, szakaszos koplalás)
Ha éhezéssel fogyunk, a testet bizonyos időtartamra minden ételtől megfosztják. Mikor kell enni és mikor nem, azt a fogyás által választott "séma" határozza meg

Mi a 16: 8 diéta?
Azért nevezték el, mert napi 16 óra böjtből és 8 óra választható étkezésből áll. Innen a név 16: 8, diéta 16: 8.

kulináris

A Nutrition and egészséges öregedés című folyóiratban megjelent új tanulmány a 16: 8 arányú diéta hatását vizsgálja túlsúlyos felnőtteknél.

Megállapítást nyert, hogy testünk csak néhány óra alatt képes feldolgozni az ételt, és ennek következtében zsírokká alakul. Az étrend által kínált táplálkozás elve az, hogy csak nyolcórás időközönként kell enni. Javasoljuk, hogy ezt 10 és 18 óra között végezzék.
A fennmaradó időben csak vizet vagy alacsony kalóriatartalmú italokat lehet fogyasztani.