Diéta 1200 kalóriával, de éhség nélkül - Csernomoré
Fogyjon 5 kilót 6 nap alatt
Szeretnél lefogyni, de nem akarsz éhen halni? Szeretne lefogyni 5 kilót 6 nap alatt? Akkor pontosan erre a diétára van szükséged.
Az étrend az adagok kalóriák szerinti felosztása, mivel reggeltől vacsoráig nőnek. A kombinációk nagy választéka van, ami nem jelenti a kimerültséget és az idegenkedést az egyhangú és ízléstelen étlaptól, ami csak még éhesebbnek érzi magát.
A reggeli 300 kalóriát tartalmaz, ebéd - 400, vacsora - 500 - írja az az-jenata.bg. Azonban a teljes bevitel nagymértékben csökken a jelenlegi étrendhez képest, amely általában meghaladja a 2000 vagy akár a 3000 kalóriát.
A teljes kalóriabevitel ebben a diétában 1200. Ha további 6 napot tartasz a rendszerbe foglaltakon kívül, akkor több kilót fogsz fogyni.
Minta reggeli menük - egyenként 300 kalória
1. Mogyoróvaj almával, teljes kiőrlésű szelet
2. 1 csésze ricotta sajt, 1 csipet szerecsendió, ½ teáskanál agave juice, 4 barack
3. 1 tojás egy teáskanál vajjal elkeverve, 1 teljes kiőrlésű szelet, 1 szelet pulyka sonka, 1 pohár választott friss zöldséglé
4. Pirított teljes kiőrlésű szelet eperrel, 1 főtt tojással, 1 teáskanál vajjal
5. 1 csésze zabpehely, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 2 evőkanál meggy, 1 evőkanál nyers dió.