Diet Protasova - részletes leírás, menü minden napra és az eredmények áttekintése

A túlsúly sok embert aggaszt, mert mindenki vékony és tónusú testet akar. Ennek elérésének legjobb módja a megfelelő étrend. Kim Protasova üzemanyag-rendszere kiváló eredményt nyújt. Érdemes többet elmondani az alapelveiről.

Amit Kim Protasovnak írt a diétájáról,

Ez az étkezési rendszer először 1999-ben vált ismertté, amikor egy újságban megjelent egy cikk Kim Protasova izraeli étrendről. Ironikus módon a szerző azt mondta, hogy nem szabad ételkultuszt csinálniuk, és új étrendet kell kínálniuk. Valójában Anna Hristo újságíró tollából került ki az anyag, aki a "Kim Protasov" álnevet vette fel. A szerző áramellátási rendszere azonban széles körben "shuffle" néven vált ismertté.

Az étrend zöldségek és tejtermékek fogyasztásán alapul, hogy a testet fehérjével és rostokkal telítsék. Ennek betartásával nem kell csak az adagok számára és mennyiségére korlátozódnia. A legfontosabb az étrendben megengedett és tiltott termékek listájának követése. A Protasova-rendszert öt héten belül kell betartani, majd ugyanez az időszak következik a kilépésről. Ha nem sérti az ajánlásokat, akkor erre az időszakra csökkentse 10 kg-ot.

Miért népszerű étrend Protasov számára

Az üzemanyag-rendszer nagyon gyakori jelenség, hatékonyságát hivatásos táplálkozási szakemberek, más szakterületek orvosainak véleménye is megerősíti. Az étrendnek számos előnye van:

1. A Protasova rendszert úgy építették fel, hogy az elveszített súly ne térjen vissza.
2. Annak a ténynek köszönhetően, hogy diétát tart, bármilyen adagot megehet, éhes és nem érezheti magát.
3. A cukor elutasításának köszönhetően javul a hasnyálmirigy állapota. A Protasova rendszer segít teljesen megszokni az édességek használatát.
4. A diétás étrend olcsó és megfizethető mind nyári, mind téli termékekben.
5. Sok rostot fog fogyasztani, ami jó eltávolítja a méreganyagokat, tisztítja a vért és a beleket.
6. A megjegyzések szerint még azoknál az embereknél is, akik krónikus székrekedésben szenvednek, a diétának köszönhetően a bélműködés létrejön.
7. A fehérjetermékek fogyasztása és a sport gyakorlása javítja az izomtónust. A zsírt intenzíven elégetik.

A Protasovki főbb rendelkezései

Az étrend alapelveinek és szabályainak leírása:

1. Az ilyen étrendben az étrend jelentős része zöldségfélék és tejtermékek.
2. A nap bármely szakában megengedett, az adagok száma nincs korlátozva.
3. A diéta öt hétig tart.
4. A sót teljesen el kell hagyni.
5. Az általa elfogyasztott tejtermékek zsírtartalma nem haladhatja meg az 5 százalékot. Természetesnek kell lenniük.
6. Legalább 2 liter folyadékot kell innod naponta. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük, 30-50 ml-nek
7. A nap, az alap étrend mellett, megengedett 1 tyúktojás vagy 4 fürj, három zöld alma elfogyasztása.

A Protasova diéta magában foglalja az ajánlott termékek használatát:

• friss zöldségek, extrém esetekben, sült húsok;
• tejtermékek, 5% zsír (joghurt, sajt, túró, joghurt);
• egy főtt tojás;
• zöld alma;
• puha hús, baromfi, hal (a harmadik héttől 300 m-ig);
• Tenger gyümölcsei.

---