Diet Help (# 5) BB-Team fórum
A nevem Natalia, és majdnem 18 éves vagyok. Abban a reményben írom ide, hogy valaki segít nekem, mert nem tudom, mit tegyek.
Elmegyek az edzőterembe. Nem tudom, hogyan lehet kijavítani az ételeket, imádom az édességeket, de mindent fel fogok áldozni a dolgok megváltoztatására, mert nagyon szégyellem magam.
50 font súlyú vagyok, kb. 168, nem tudom pontosan, mennyit
Nagyon kérlek, hogy segíts nekem, annyi képet teszek, amennyire szégyellem.:(
Célom a has eltávolítása és a bőr alatti zsír csökkentése, nem bánom, ha izomtömeget szerzek, csak hogy ne legyen ez a hasam. Szeretem a különféle ételeket, az olvasottak alapján az volt a benyomásom, hogy a húson van a hangsúly, így ez nem probléma! Köszönöm és kérlek ne nevess túl sokat.:(
A témát Dimitar Mihailov szerkesztette: 12.08.12 20:36.
mondta Nathalie m 12.08.12, 19:13:
50 font súlyú vagyok, kb. 168, nem tudom, mennyit
Nem tudom, hogyan sikerül mozdulatlannak lenni és 18 évesen enni, hogy 50 kg-nál úgy nézz ki, mintha most jöttél volna ki a szülészetről. (rázás) Csak tájékoztatásképpen, mivel a magasságunk azonos, évszaktól függően 51 és 55 kg közötti súlyú vagyok
Elnézést, ha ez kissé durván hangzik, de az Ön korában élők mozgásának és táplálkozásának helyzete katasztrofális.
Szia Natalia! Mielőtt bármilyen információt elolvasna a webhelyről, meg kell értenie, hogy a veled való fogyás egy dolog, és a fiúkkal való fogyás egészen más.!
Szia! Tudom, hogy igaz, és személy szerint szégyellem magam, ezért szeretnék változtatni a dolgokon. Nem tudom, mit tegyek, ott edzőterembe járok, súlyzókkal edzek és kardiózom, a barátaim ezt tanácsolják. Igyekszem kordában tartani az ételeket, de nem mindig sikerül
Itt megnéztem a fogyókúrákat, és most még jobban össze vagyok zavarodva, és nem tudom, mit kezdjek.
Először el kell fogadnod azt a tényt, hogy még ha 45 kilót is hízol, akkor sem fogod kedvelni önmagadat, és onnantól kezdve keresi a módját a baklövések kijavítására. Izomra gyarapodsz, zsírod fogy, 2-3 hónap múlva nem fog megtörténni, és ezt jó tudni.
Sok szerencsét;)
Sok diéta van az oldalon. Válasszon egyet a letöltéshez. Tegyen kardiót összesen 120 percet hetente. Nem tudom, hogyan fogja felosztani, függetlenül attól, hogy 6x20 vagy 4x30 a munkája. "Elégtelen időtartam esetén az edzésed nem lesz hatékony, és túl hosszú edzés esetén az izomtömeg csökkenését kockáztatja. Az optimális lehetőség 30-40 perc
Cél, hogy állítólag legalább 30 perc legyen a második, de az elején gyakran rövidebb ideig tarthat. Ha nem követi a diétát, amint azt fentebb mondták, akkor lefogy, de a has és a szeretet fogantyúi ülni fognak.
P.S. Nem olyan rossz a helyzeted, csak olyan pokolian egészségtelenül ettél, mindenféle hülyeséggel.
köszönöm.
Az az igazság, hogy nem akarok fogyni, mert átlépem az "egészséges" határt.
A kardiót négyszer osztom fel 30 percre, háromszor fogok edzőterembe járni, remélem, hogy jó.
http://www.bb-team.org/workout/4370_sistema-za-konditsiya-ili-otslabvane-pri-dami Belépsz az oldalra, és az a szemed előtt van.
mondta Nathalie m 12.08.12., 20:09:
Az az igazság, hogy nem akarok fogyni, mert átlépem az "egészséges" határt.
Rendkívül téved. Az „egészséges” súly képlete néhány átlagos statisztikán alapul. És egyenként alkalmazva abszolút téves lehet.
Nincs semmi egészséges abban, hogy több a zsír.
A feltöltött fotók valójában borzasztóan hasznosak a tanácsokhoz. Bár az 50kg nem annyira az „átlagos lánynak”, esetedben nyilván nagyon kevés az izomtömeged, mert a zsír elég sok.
Nagyon erős étrendet alkalmazzon (alacsony szénhidráttartalmú alkoholt ajánlok). Ez a hozzájárulás 80% -a lesz a végeredményhez.
Minél szigorúbban követed, annál kevesebb gondot okoz időnként „csaló” étkezés.
És minél komolytalanabban figyeli, annál hamarabb feladja, csalódottan a kis haladás miatt.