Diet Grazing City, mosolygós és gyenge!

Kevesen hallottak az úgynevezett diétáról Legeltetés, amelyet századunk első évtizedében találtak ki. Azonban nagyon hatékony, és kellemes is követni, mert a szabály vonatkozik rá telt, mosolygós és gyenge. Ezért itt többet elmondunk róla:

- A legeltetési étrend alapelve, hogy minél gyakrabban eszik egy ember, annál ritkábban éhes, ezért sokkal kevesebb kalóriára van szüksége éhségének kielégítésére. Emiatt korlátozni kell az általunk fogyasztott termékek kalóriatartalmát, anélkül, hogy éhezéshez vezetnénk;

- A legeltetési étrend szerint mentálisan négy részre kell osztania a tányért, amelyben szolgálni fogja magát. A felét csak zöldségekkel szabad megtölteni, lehetőleg szezonálisan és frissen. De lehet főzni, grillezni vagy párolni is, de nagyon kevés zsírral. A tányér másik fele két részre oszlik, az egyik fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, a másik pedig gabonaféléket vagy burgonyát, rizst, tésztát.

---