Deszka, vagy hogyan lehet csempe a hónap végére - Fogyókúrák és fitnesz
Az, hogy milyen erősek lesznek a hasizmai, nem csak a szokásos hasi gyakorlatoktól függ. Az erős és tartós hasprés érdekében a has edzésén túl figyelni kell a hát és a farizom izmaira is.
Ez a három izomcsoport elengedhetetlen a gerinc és a test általános egyensúlyának fenntartásához. Ha mindennapi életének nagy részét üléssel tölti, különös figyelmet fordítva ezen izomcsoportok megerősítésére egészségesebb lehet, mint gondolná. Hosszú ideig az íróasztalnál ülve nagy eséllyel romolhat a testtartása, de az erősebb és ellenállóbb hasizmok segítenek a megfelelő testtartásban és megakadályozzák az üléssel töltött órák miatt a rossz testtartásból eredő esetleges fájdalmakat.
A hasprés a legvonzóbb izom a férfiak és a nők számára, de sokan nem veszik észre, hogy a hatékony terheléshez és az erőfeszítések eredményéhez nem elegendő egyedül haspréseket végezni. Szükséges az oldalsó hasi izmok (ferde), a hát egy részének (serratus) bekapcsolása, valamint az izmok egyensúlyhiányának és derékfájásának elkerülése, a test más részeinek bekapcsolása. Ez különösen igaz, ha túlsúlyos vagy gyakran fáj derékfájása.