D3-vitamin és hasznos zsírok - Egészség vagy betegség - 1 hónap - Koroldalak -
Kor: 1 hónap
D3-vitamin és hasznos zsírok
D3-vitamin
A 3. hét után a gyermekorvos további D3-vitamin bevitelt ír elő. A csecsemő napi igénye 400 NE (nemzetközi egységek). Egyes márkák (például partnerünk, Jameson) olyan cseppentőket kínálnak, amelyek egy cseppet meghaladnak, pontosan 400 NE adagban. A bolgárok 76% -a D3-vitaminhiányban szenved, amely számos egészségügyi problémával és állapottal jár (olvassa el). Gyermekeknél különösen fontos a csontok és a fogak normális állapota szempontjából, mert szabályozza a kalcium és a foszfor szervezetben történő felhasználását, valamint az idegrendszer és a gyermekek immunitása (fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képesség) szempontjából. A D3-vitamin elégtelen bevitele összefügg az angolkór megjelenésével a gyermekeknél.
A kész tejek D3-vitamint tartalmaznak, így az ajánlott adag kétszeresét mesterségesen táplálják a szoptatott csecsemőkhöz képest. Mivel zsírban oldódik, az ételben zsírnak kell lennie annak felszívódásához. Ebben az időszakban anyatejjel nyerhetők - ezek hasznos zsírok, amelyek elősegítik a D-vitamin felszívódását. Hogyan lehet D-vitamint szerezni - olvassa el.
Hasznos zsírok
Esszenciális zsírsavak (ESA-k)
Valószínűleg hallottál az Omega 3-ról és az Omega 6-ról. Többszörösen telítetlen vagy esszenciális esszenciális zsírsavaknak (EFA-k) hívják őket, mivel az emberi test nem képes önmagában előállítani őket, hanem táplálékkal szerzi be őket. Ők felelősek az anyatej által leadott energia körülbelül feléért. Képletű adalékanyagként is kaphatók, de szerkezetileg különböznek az anyatejtől. Fontos, hogy a csecsemő mentális fejlődése elegendő hasznos zsírhoz jusson, mert ezek felépítik az összes sejtünk membránját, beleértve az agy neuronjainak mielin bevonatát is. Ez fontos az agy felé történő jelzés, a memória és a kognitív fejlődés szempontjából. Az egészséges zsírok a D-vitamin felszívódásában is segítenek.