C-vitamin-hiány (hipovitaminosis C)
Kezdőlap »Tünetek» C-vitamin-hiány (C hipovitaminózis)
A hypovitaminosis C olyan állapot, amelyet a szervezet C-vitamin-hiánya jellemez. A csecsemők súlyos hypovitaminosisa a Barlow-kór, a felnőtteknél pedig a skorbut kialakulásához vezet.
A C-vitamin (aszkorbinsav) a vízoldható vitaminok csoportjába tartozik. A C-vitamin ajánlott napi adagja 60-100 mg. A megnövekedett bevitel iránti igény azonban számos tényező - magas hő vagy hideg, fizikai túlterhelés, érzelmi stressz, fogamzásgátló használat, terhesség, elnyomott immunrendszer, egyes betegségek, fokozott alkoholfogyasztás, dohányzás - hatására jelentkezhet. A C-vitamint a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért nagyon fontos, hogy táplálékkal - csipkebogyóval, citrusfélékkel (citrom, narancs, kivi), guava.
A C-vitamin számos biológiai folyamathoz kapcsolódik a szervezetben:
- Erős antioxidáns hatása van
- Enzim-kofaktor rengeteg biokémiai reakcióban
- Kapilláris erősítő hatás - megakadályozza az íny, a gyomor-bél traktus vérzését
- Javítja a leukociták aktivitását, amelyek a test egyik fő védőgátját képezik
- Növeli a szervezet immunreaktivitását (védelem az influenza és a megfázás ellen)
- Részt vesz a kötőszövetben lévő kollagén szintézisében
- Támogatja a szteroid hormonok, a neurotranszmitterek szintézisét
- Javítja a vas felszívódását
- Az A-vitaminnal és a szelénnel együtt némi védőhatásuk van a rákos sejtek képződése ellen
- Fokozza más antioxidáns hatású vitaminok (A, E-vitamin) hatását
- Részt vesz a koleszterin epesavvá alakításában, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.