C-vitamin és cink - miért fontosak és mely élelmiszerek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségben

C-vitamin és cink nagyon fontosak a táplálkozás, az immunitás és az általános egészségi állapot szempontjából. Mikor az immunrendszer aktivitása megnő, például akut légúti fertőzés esetén millió új immunsejt képződik, és ez megnövekedett C-vitamin- és cinkigényhez vezet. Immunrendszerünk a fertőzéssel küzd, és a gyógyulás az immunválasz erősségétől és sebességétől függ. Ez idő alatt ajánlott intenzíven támogatni a természetes immunválaszt.

A C-vitamin jelentősége

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav számos biológiai folyamathoz kapcsolódik. A testünk nem termeli, ezért étellel kell megszereznünk. A C-vitamin az antioxidáns és megvédi a testet a benne folyamatosan képződő szabad gyököktől. Ezenkívül a C-vitamin részt vesz a kollagén, ami szükséges az erek, az íny, a csontok, a porc, a bőr és a fogak normális működéséhez. A C-vitamin fontos az immunrendszer és a psziché működéséhez, és segíti a test bejutását is a fáradtság és kimerültség elleni küzdelem.

---