Cukkini - sok előny, kevés kalória Újságzászló - hírek Pazardzhik és a régió
Május és június a legjobb hónap a cukkini elfogyasztására, és ha elmész a Pazardzhik és a régió szövetkezeti piacaira, kevesebb, mint 2 lev/kiló áron találja meg őket. Köztudott, hogy táplálkozási tulajdonságaikban felülmúlják a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt. Bár gyümölcsök, általában zöldségként készítjük őket, mivel ízletesebbek, sós ételként szolgálják fel. Szinte minden elemük helyet kap a főzésben,
beleértve a magokat és még a héjat is
Ha a fogyás okos módját keresi, nyugodtan megbízhat a cukkiniben. 100 gramm csak 21 kalóriát tartalmaz. Tehát anélkül, hogy kalória lenne, jóllakottságot kölcsönöznek a bennük lévő víz és rost miatt.
És sok más értékes anyaguk van, amelyek egészséges ételt tesznek számukra. Ezek magnézium, réz és foszfor, omega-3 zsírsavak, cink stb. Magas kálium-, nátrium-, kalcium-, vas-, A-, B1- és B2-vitaminok is.
javítja a látást
és megakadályozzák a C-vitamin-hiányból eredő betegségek kialakulását - szklerózis, zúzódásokra való hajlam stb. Asztmához ajánlott a C-vitamin, a szénhidrátok, a fehérjék és a rostok miatt is.
Számos betegség, köztük néhány rák megelőzésére szolgálnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rostos ételek megakadályozzák a rák problémáit -
mossa például a vastagbél sejtjeinek daganatait
A cukkini a mangán és a C-vitamin magas szintjének köszönhetően egészséges is tartja a szívünket. Ezenkívül megakadályozzák az erek falán felhalmozódó koleszterin oxidációját. A folsav segíti a szervezetet a veszélyes anyagcsere-melléktermék, a homocisztein eltávolításában, amely szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. A cukkini fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az érelmeszesedés és a cukorbetegség miatti szívbetegségek kockázatát.
A cukkini jó hatással van a férfiak egészségére is
Különösen jóindulatú prosztata hipertrófiában. Ez egy olyan állapot, amelyben a prosztata mirigy alakja és mérete megnő, ami problémákat okozhat mind a szexuális, mind a vizeletfunkcióval kapcsolatban.
5 napos diéta cukkinivel
A cukkini diéta sokáig követhető, mindaddig, amíg kombinatorikus vagy, és különféle egyéb termékeket adsz hozzájuk. Az 5 napos programmal nemcsak 2-3 kg-ot fogyhat, hanem javítja immunitását is.
ELSŐ NAP
Reggeli: Egy csésze reszelt cukkinihez adjunk hozzá 4 evőkanál. joghurt, 1 evőkanál. zúzott dió és kapor.