Csúnyán gyenge ill. 2009. augusztus 10

Már megszoktuk, hogy folyamatosan hallunk az elhízás problémáiról, és a fogyás világszerte több millió ember számára lett az élet célja és értelme - írja a tia.bg. Például Amerikában olyan messzire mentek a dolgok, hogy bárki normál súlyú "gyanúsan sovány", és anorexiával vádolják. Az epidemiológiai elhízás összefüggésében furcsa lehet alulsúlyról beszélni.

És mégis vannak ilyen emberek - gyengék. Mi több - sovány emberek, akik szeretnék, de semmiképpen sem emelhetnek fel akár 100 g-ot sem. Valószínűleg sokan felkiáltanának: "Mi a bajuk? Eh, ha én ilyen lennék." Ráadásul a túl vékonynak lenni nem feltétlenül szép. Valószínűleg ezért létezik a "csúnya gyenge" definíciója. Tipikus példa erre a hollywoodi színésznő, Calista Flockhart (a képen).

Hogyan kell felhúzni egy fontot?

A hízáshoz gyakrabban és rendszeresebben kell enni kalóriatartalmú termékekkel együtt. Figyeljen például a magas fehérjetartalmú ételekre: babra, borsóra és más hüvelyesekre, valamint keményítőt tartalmazó ételekre, például burgonyára és rizsre. A hízáshoz zsír nélkül kell sportolni. Éppen ezért sok fehérje legyen jelen az étrendben, ami elősegíti az izomszövet kialakulását. A fehérjék azonban nem helyettesíthetik teljesen a zsírokat és a szénhidrátokat, mivel a fő kalóriamennyiség lebomlásukkal jut a szervezetbe.