Csörög a karaj ellen erőszakos gyakorlása miatt

A hibák régi kedvenc súlyzós edzés. Évtizedek óta használják az edzőtermekben, mivel sokféle alkalmazásuk van. Aztán vannak kettlebellek, amelyek amolyan "új srácok a blokkban", legalábbis népszavazás szerint. A kettlebell egy vashajító berendezés, amely úgy néz ki, mint egy fogantyúval ellátott labda.

Mind a súlyzóknak, mind a kettebelleknek megvan a felhasználásuk, de az egyik különösen jobb, mint a másik?

Vigyázat: erre a kérdésre nincs igazán helyes válasz. A vélemények bővelkednek, és sok minden függ a személyes preferenciáktól, bár összetett vitákat fog olvasni mindegyik előnyeiről és hátrányairól. A jó hír az, hogy nem kell választania egymás között, mert ezek kiegészítő, nem pedig versenyképes eszközként használhatók.

A fürtök előnyei

• A súlyzók teszteltek és igazak. Továbbá, ha elég kreatív vagy, szó szerint több száz gyakorlatot végezhetsz el a súlyzókkal.
• Nem igaz, hogy a súlyzókat többnyire izolációs gyakorlatokhoz használják, például olyan kézgöndörökhöz, amelyek csak egy izmon vagy egy izomcsoporton működnek. Próbáljon meg készíteni egy súlyzókészletet, amely tisztán lóg, és megnyomja a nagyszerű kombinált edzést.
• A csörgők jól használhatók a kézben. A kettlebell elkapása kissé nagyobb kihívást jelenthet a lengő gyakorlatokon kívül. Érdekes lenne tudni, hogy a csukló íngyulladása gyakrabban fordul-e elő kettlebell-felhasználóknál, mint a súlyzóknál.

---