Csokoládé zabpehely Tudja, hogyan kell főzni

Gondolom, a csokoládé zabpehely receptje meg fog lepni, mert azok, akik nem fogyasztanak glutént, nem esznek zabpelyhet. A témával kapcsolatos különféle tanulmányok azt mutatják, hogy egyesek, akik nem tolerálják a glutént, tolerálják a zabpelyhet, és fogyasztásuk során nem merülnek fel emésztési problémák. Bővebben arról a témáról, hogy a glutén tartalmaz-e zabpehelyet, arról a cikkről, mely élelmiszerek tartalmaznak glutént.

Terhességem alatt újra felfedeztem a zabpelyhet. Gyakran megbetegítenek, és visszateszem őket az étlapomba. Örömömre, hogy nem érzem kellemetlenséget és erőteljes energiacsökkenést a fogyasztás után, és időről időre megeszem őket reggelire. Emlékszem, hogy nemrégiben megosztottam egy cikket az étrend terhesség alatti változásairól. Nézd meg, ha hiányzott.

Milyen termékekre van szükség?

Zabpehelyes csokoládé zabkása elkészítéséhez gluténmentes zabpehelyre van szükség (alternatívákat lásd alább), kendermagra, chiára, kis mennyiségű őrölt mandulára, kókusztejre, banánra, kakaóra, szezám tahinira és egy csipet fahéjra.

---