Csíkos diéta hogyan lehet fogyni anélkül, hogy bármit is tagadnánk; Diétás és egészséges táplálkozás
Csíkos diéta: hogyan lehet fogyni anélkül, hogy bármit is tagadnánk?
Csábító kilátás, tekintve, hogy az étrendünk megsértése nem könnyű feladat. Tényleg lehet fogyni kedvenc ételed fogyasztásával? Tudunk! Bár még mindig alkalmazni kell bizonyos korlátozásokat.
A váltakozó étrendet vagy a "csíkos étrendet" véletlenül egy nagyon céltudatos fiatal hölgy találta ki, aki elhatározta, hogy lefogy. Nagyon túlsúlyos volt, ezért a 10 napos vagy kéthetes étrend nem volt elegendő, egy erős, hosszú hatású fegyverre volt szükség. Ismeretes, hogy a fogyás képlete egyszerű: több energiát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt. A leghatékonyabb és bevált módszer - kalóriaszámolás és kiegyensúlyozott étrend. A fehérje, zsír és szénhidrátok egyensúlyának fenntartásával éhségérzet nélkül a szokásosnál kisebb mennyiségű étellel telíti a testet. A probléma az, hogy a kalóriák és a makrotápanyagok egyensúlya már nem egyszerű, egy menüt is létre kell hozni, termékeket mérlegelni, külön főzni.
Két fronton harcolni - a túlsúly és a kísértések, amelyek a konyhában és a hűtőszekrényben vannak - nagyon nehéz, így semmilyen módon nem lehet fogyni. De mindenki tölthet egy kirakodási napot. Ez a csíkos étrend ereje. Egy nap legfeljebb 1000 kcal-t fogyaszthat, a második napon - a szokásos módon. Nincsenek szigorú menük, nincsenek kötelező rituálék, minden egyszerű.