Családi étrend
Diéták az egész család számára
Az éhség már régóta a fogyás rossz módja, a családi étrend pedig megkönnyíti a megbirkózást.
A gyorsan eltávolított "gyűrűk" hatása még gyorsabb helyreállításuk. Ahhoz, hogy karcsú alakot élvezhessünk, meg kell változtatnunk étkezési szokásainkat. Ez ránk és a családra egyaránt vonatkozik.
Miért válasszon családi étrendet?
A családi élet hajlamos arra, hogy felszabaduljon néhány plusz kiló. Akkor otthon mindenkinek jó, ha ugyanazt az egészséges étrendet követi. Tehát a fogyás öröm lesz, mert egyeseknek nem kell enniük, másoknak pedig lenyelniük és elégedettek nem annyira ízletes ételeikkel. Ez az otthoni étrend mindenkinek segít a kiegyensúlyozott étrendben. A szabályok egyszerűek, ha a napi rutin részévé válnak.
Adatok a családi étrendben
Az egyetlen különbség abban a termékmennyiségben mutatkozik meg, amely azonos lesz az otthon minden tagjának, életkorának és nemének megfelelően. Erre azért van szükség, mert a gyermekeknek elviselhető adagokra van szükségük, mert felnőnek, és a fogyáshoz nincs szükség diétára. A férfiaknak sem kell fogyniuk (a legtöbb esetben), de Ön célja, hogy együtt étkezzen velük és fogyjon.
Ennek az étrendnek az az alapja, hogy felszívja a kalóriákat!
Itt fontosak a több rostot és vizet tartalmazó ételek, amelyek viszont sokat telítenek. Kiváltságokkal rendelkeznek itt a nyers zöldségek, a hal rizzsel, tiszta sült hús párolt zöldségekkel, joghurt gyümölcsökkel, gyümölcslevek, gabonafélék (müzlivel, zabpehellyel, kukoricapehely) tejjel. Hangsúlyozza az egészséges főzést - sült, főtt, párolt.