Csak egészséges ételeket eszem, nem fogyok
Feltette már magának ezt a kérdést? Vagy talán szeretteitől hallotta?
Az úgynevezett "egészséges ételek" körül kialakult eufória ellenére született az az elképzelés, hogy mértékkel fogyaszthatjuk őket, ugyanakkor kiváló formában lehetünk. Ez tévhit.
Sokan az „egészséges ételek” csapdájába esnek, és ez mérgező kapcsolathoz vezet az ételekkel. Olyan kapcsolat, amely feszültséget kelt, megtéveszt és megakadályoz bennünket abban, hogy élvezzük a megfelelő táplálkozás örömét.
? Mi az "egészséges táplálék csapda"?
? Vannak valóban egészséges és egészségtelen ételek?
? Az egészséges ételek segítenek a fogyásban?.
A fenti kérdéseket megvizsgálva választ találunk az egészséges táplálkozás és a fogyás örök témájára.
Mi az "egészséges táplálék csapda"?
Az étel csak "egészséges" vagy "egészségtelen" felfogása mérgező kapcsolathoz vezet az étellel. Olyan kapcsolat, amely az "egészséges élelmiszer-csapdába" kerül. Mi ez a csapda?
Ez a tudatunk csapdája. A helyes és helytelen felfogásunkról. A "jó" és a "rossz" ételről. A táplálkozással és az "egészséges" kultuszával kapcsolatos kereskedelmi tévhitek. Ez a csapda magában foglalja az élelmiszerek „egészségesnek” és „károsnak” címkézését.
Ez a csapda arra késztet minket, hogy tagadjunk minden "egészségtelen" ételt, és megpróbáljuk őket bármilyen módon elkerülni, még akkor is, ha pontosan ezeket akarjuk enni. És ha megengedjük magunknak a "rossz" ételek fogyasztását, akkor megbánást szenvedünk, megbánjuk, amit tettünk, és még jobban kezdjük tagadni őket. Ez mihez vezet? A végletekig. És minden véglet káros. Még az "egészséges" szélsősége is.
Azáltal, hogy tagadunk minden "egészségtelen" ételt, kompenzálni kezdjük "egészséges" helyettesítőikkel.
? Ahelyett, hogy ennénk egy teáskanál folyékony csokoládét, egészségeset készítünk avokádóból és kakaóból.
? Ahelyett, hogy egy szelet klasszikus pizzát élveznénk, karfiol tortát készítünk, és elképzeljük, hogy igazi pizzát eszünk.
? Ahelyett, hogy egy doboz cukorkát vásárolnánk, nagy mennyiségű diót, tahinit, datolyát és kókuszolajat használunk, hogy "egészséges" hasonlóságot élvezzünk kedvenc cukorkáinkkal.
A cukrot, a lisztet és a tejet mézzel, dióval, növényi "tejjel" és zsírral helyettesítjük.
Ne feledje, hogy a kalória kalória, függetlenül attól, hogy hány "egészséges" terméket használunk az "egészséges" csokoládé elkészítéséhez. Néha az "egészséges" helyettesítők még kalóriatartalmúbbak, mint a hagyományos társaik. Helyettesítjük a modernet.
Ettől boldogabbak vagyunk? Ha ez tesz téged - csodálatos! Alkosson tovább.
De ha az "egészséges" kultuszának áldozatának érzi magát, ellentmondások gyötörik, és továbbra is a klasszikus "egészségtelen" ételekre gondol és vágyakozik - olvassa el figyelmesen a következő bekezdést, és próbáljon kiszabadulni az "egészséges ételek" csapdájából.
Nincsenek "jó" és "rossz" ételek
Nincsenek "jó" és "rossz" ételek. Nincsenek "egészséges" vagy "egészségtelen" ételek.
Nincs étel rossz étel.
Az étel élelmiszer. Szükségünk van rá az üzemanyaghoz. Szükségünk van rá örömünkre is.
Igen, egyes ételek több tápanyagot tartalmaznak, mint mások. De van hely és ideje egy salátának. A pizzának is van helye és ideje.