Citrus diéta - hogyan kell betartani és mennyit kell fogyni vele
A citrus diéta hatékonyan szabályozza a súlyt, és nem meríti ki a testet. Az aszkorbinsav, amelyben ezek a gyümölcsök rendkívül gazdagok, tisztítja a koleszterint, aktiválja az emésztést és segíti a zsírégetést. Ezenkívül a C-vitamin regenerálja, feszesíti a bőrt, ami fontos a fogyáshoz. A rost tisztítja a felhalmozódott méreganyagokat és salakanyagokat.
A citrusfélék monodietája azonban meglehetősen agresszív és nehezen tolerálható, mivel nem tartalmaznak fehérjét. Legfeljebb 3 napig ajánlott megfigyelni.
Minta menü egy hétig
Reggeli: Egy pohár frissen facsart citruslé, amelynek a fele biztosan grapefruit.
Ebéd: Gyümölcssaláta 1 grapefruitból, 2 kivi és 1 teáskanál. chia mag.
Vacsora: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, tojásfehérje 2 főtt tojásból és egy pohár narancslé.
Lefekvés előtt ihat egy csésze gyógynövényes vagy zöld teát citrommal.
Sokkal hatékonyabb, ha nagyobb súlyt kell fogynod, a kéthetes program, amelyben a menü kiegyensúlyozottabb és tartalmazza a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
Reggeli: 150 ml citruslé, 2 szelet pulyka sonka, egy csésze tea vagy kávé édesítőszer nélkül.
Ebéd: 1 grapefruit, 250 g bármilyen zöldségsaláta, csak citromlével ízesítve, egy csésze zöld tea.
Vacsora: 150 g főtt vagy sült sovány hús, 200 g saláta, egy csésze gyógytea kevés mézzel.