Chrono diéta, amely az egész világot megőrjítette - Nők számára
A Chrono diétát Alan Delabos francia orvos hozta létre, aki követi a Chrono biológiát és alkalmazza tudását az emberi étrendre.
Mi alapján? Általánosságban elmondható, hogy a test különböző időpontokban másképp működik, és az elfogyasztott ételt az elfogyasztás időszakától függően dolgozza fel. Egyébként az egyes testek mérete, alakja és szerkezete különbözik a csontoktól, ezért az étel mennyiségének másnak kell lennie.
A Chrono diéta során be kell tartania az ételek kombinálásának szabályát. A fehérjét és a szénhidrátokat csak reggelente viszik be reggelire.
Az ételeket nem szabad kihagyni.
Fontos, hogy három étkezés és 5 óra különbség legyen közöttük az inzulin és a vércukorszint szabályozásához.
Jó megfigyelni az intervallum edzéseket, és a legjobb kombináció a gyors és a lassú járás. Az edzést csak reggel szabad elvégezni.
Kerülendő termékek: tej, cukor, fehér liszt és joghurt.
Ez a diéta gyorsan népszerűvé vált, mert ezzel nem a bevitt kalóriákat próbálja megszámolni, hanem egyszerű szabályokat követ.
1. Ha magas vagy, többet ehetsz. Az elfogyasztható ételek mennyisége a magasságától is függ.