Ch. Dr. Ivan Nedelchev adjunktus, a testépítés és a fitnesz szakértője: Ez a két sportág garantálja az egészséget és elveszíti az időskort
Ch. Dr. Ivan Nedelchev egyetemi adjunktus az NSA-n végzett három szakterületen - testnevelés, testépítő, fitnesz és sportpszichológia. 2014-ben diplomázott az NSA-nál a testépítéssel és fitneszszal foglalkozó sportolók személyes jellemzőinek szentelt témával, az NSA sportpszichológiájának részmunkaidős előadója volt, jelenleg teljes munkaidős oktató és sporttanfolyamok igazgatója a New Bolgár Egyetem.
A fitnesz és testépítés területén folytatott tudományos karrierje több mint 15 bolgár és angol kiadványban megjelent kutatáson, tanulmányokon és elemzéseken alapul, valamint éves részvételen országos és nemzetközi konferenciákon. Tízéves szakmai fitnesz edzői tapasztalata során több száz embernek segített egészségének javításában, az önbizalom növelésében, új tulajdonságok és szokások megszerzésében, és legfőképpen - egy harmonikus test felépítésében.
Mottója: Sport és tudomány - kéz a kézben. A BLITZ megkereste Ch. Dr. Ivan Nedelchev adjunktus, hogy többet meséljen a testépítés titkairól.
- Miért döntött úgy, hogy testépítő és fitnesz foglalkozik? Volt idő, amikor fel akart adni?
- Kezdettől fogva különböztessük meg a fitneszet és a testépítést. A "fitnesz" jó egészséget, az ember magas fokú pszichofiziológiai egyensúlyát, erőnlétét és fizikai képességét jelenti, amelyet a fizikai aktivitás, erő, tornagyakorlatok és ciklikus gyakorlatok stb.
Míg a testépítés a fitnesz gyakorlati versenyformája. Vannak más osztályozások és elméletek, de ez az általános koncepció.
Ami a választásomat illeti, azt hiszem, engem választottak, és hiszem, hogy minden, amit elértem, ennek a sportnak köszönhető.
- Mi a legfontosabb tudnivaló, ha ezt választja, és melyik a legjobb életkor? Vannak emberek, akiknek soha nem szabad ezt megtenni?
- Először is mindenkinek tisztában kell lennie a sportolás - különösen az erőnlét - gyakorlásának szükségességével. Amikor az ember felismeri igényeit és kívánságait, könnyen talál időt és megoldást. A szülők, a tanárok és az edzők itt kulcsszerepet játszanak.
A testépítésnek és a fitnesznek kiváló általános testedzéssel kell felkészítenie a gyermekeket, serdülőket és lányokat, amelyekből a különböző sportágak jövőbeli mesterei sokkal könnyebben növekedhetnek. Az aktív sportolók számára kiváló eszköz az atlétikai teljesítményük növeléséhez - az erőnléti edzés, amelyet ma szinte minden sportoló alkalmaz, nem más, mint egy adott sportágra szakosodott testépítő edzés. A középkorú emberek számára, függetlenül attól, hogy sportoltak-e vagy sem, a testépítés és az erőnlét a jó erőnlét és a magas teljesítmény forrása, a felnőttek számára pedig az öregség jeleinek leküzdésének sikeres eszköze.
Nagy előny a megfizethető technikája az összes gyakorlatnak. A testépítéshez és a fitneszhez nincsenek életkorbeli korlátozások, az egyetlen lényeges dolog a vágy. Nem kell éveket pazarolniuk az összetett mozgások teljesítményének tanulmányozásával és javításával, valamint magasan specializált készségek létrehozásával, mint más sportágakban. Elég, ha egy-két hetet különítünk el a célra, ezután kezdődik a munka "lényegében". A sérülések kockázata jelentősen csökken.
- Ha 5 szóval kellene leírnod a testépítést, akkor mi lenne az?
- Egészség, harmónia, fejlődés, akarat, életmód.
- Gyakran társít izmos férfiakat szteroidokhoz? Mit kell tudnunk róluk, és ezek a legfontosabbak? Melyek a testépítők által elkövetett leggyakoribb hibák?
- Úgy gondolom, hogy az amatőrök körében megnő a szteroidok bevitele, mivel sok bizonytalan ember van közöttük. És szteroidokhoz folyamodnak, hogy gyorsabb állapotba kerüljenek. Választásuk az érzelmi és személyes problémák kompenzálásának köszönhető. Természetesen veszélyesek és ártalmasak az egészségre, és személyes véleményem ellene szól.