Bubnovski gyógytornász azt tanácsolja, miért kellene mindennap guggolnia

Egy egyszerű gyakorlat ereje minden nap guggolásra készteti. Guggoljon súlyokkal, guggoljon súly nélkül és amikor csak teheti

tanácsolja

Amikor guggol, aktiválja az emberi test szinte összes izomzatát. Guggolás - ez egy nagyon fontos gyakorlat, amelyet nem lehet mással helyettesíteni. Lehet, hogy valaki azt mondja neked, hogy nem érdekes, hogy unalmas, és hogy sok új és hatékonyabb gyakorlat létezik. De ez egyáltalán nem így van!

Nicole Scherzinger, Grigor Dimitrov barátja nagy rajongója a labdával guggolásnak


Itt van, amit Szergej Bubnovski professzor mond a törpékről.

A sportolók rendszeresen sok változatát csinálják: egylábú guggolás, "pisztoly", nagy plie, szumó/előre törzssel /, súlygal, súly nélkül stb. Mindegyik lehetőségnek számos előnye van. A guggolás növeli az állóképességet, vékonyabbá teszi az alakot és javítja a mozgások koordinációját.

Milyen előnyei vannak a törpéknek?

1. Erősítse meg a test összes erejét és izomfejlődését

Ha gyorsan és pontosan meg akarja erősíteni az egész test izmait, nincs jobb testmozgás, mint a guggolás!