BRT Éjszakai alvás szűrése - problémák és megoldások
2. RÉSZ - folytatás 1
Az anyag I.V. könyvének fordítása. Malyutina Kezelési programok komplexuma a "Biomedis" eszközön keresztül - Módszertani útmutató
A fordítást egy csapat készítette: Emilia Boeva, Dr. Mihail Syarov, Zahari Kalaydzhiev
BRT Scurry éjszakai alvás - problémák és megoldások
PROBLÉMÁK ÉS MEGOLDÁSOK
Tíz évvel ezelőtt a sonológusok létezése nagyon furcsa volt. Ma sok népszerű szakember van. Itt vannak a problémák, amelyeket konzultálnunk kell egy szonológussal:
Az INSOMIA (álmatlanság) akut és krónikus. Leggyakrabban a stresszes helyzetek hátterében jelentkezik. A krónikus álmatlanság nyilvánvaló ok nélkül évekig gyötörheti az embert.
Hogyan kezelik? Először - az alvás minőségének tanulmányozása, majd - a gyógyszerek megválasztása. Az akut álmatlanság ma csodálatos. De megbízható krónikus kezelési rendek, sajnos, még nem léteznek: különböző megközelítéseket kell kipróbálnia.
AZ ALVÁS ALATT LÉGZŐ BETEGSÉGEK számos betegséget tartalmaznak. A leghíresebb - alvási apnoe és horkolás. Alvás közbeni levegőhiány vérnyomásproblémákhoz és szívritmuszavarokhoz vezethet. Még akkor is, ha az ember sokat alszik minden nap, nem érzi magát kipihentnek.
Hogyan kezelik? Az orvos az arc felépítése és a betegség súlyossága alapján választja ki a kezelést - a műtéttől kezdve az orális applikátorig és az orrnyújtókig.
NAP Álmosság - gyakran a hosszú távú alváshiányra adott reakcióként jelentkezik. Az ilyen emberek panaszkodnak a mozgások rossz koordinációjáról, a csökkent munkaképességről és a reggeli teljes felébredés képtelenségéről. Ebbe a csoportba tartozik a narkolepszia, amelyben egy személy véletlenül naponta többször elalszik 10-20 percig.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a jégkorszakban fordul elő a hőmérséklet-szabályozási mechanizmussal együtt. A hidegvérű állatok - például gyíkok vagy halak - nem tudnak aludni. Életük két időszakra oszlik - ébredés és pihenés, ami sokkal inkább hasonlít a halálhoz, mint az alváshoz: ebben az időben az agy nem működik. Melegvérű lényekben, beleértve az embereket, az agy alvás közben is működik.
Hosszú repülési szindróma - több időzónán történő utazáskor fordul elő. Álmatlanság, fejfájás és fáradtság jelentkezik. Az ok: a bioritmus megsértése miatt feleslegben van a kortizol hormon, amely felelős az ébredésért.
Hogyan kezelik? A legtöbb esetben gyógyszer nélkül is megteheti. A diéta, a fitnesz, az alkohol és a kávé ideiglenes tartózkodása segít az alkalmazkodásban.
Nyugtalan lábszindróma. Alvás közben ezek az emberek kénytelenek olyan lábmozgásokat végrehajtani, amelyek zavarják a mély alvást.
Hogyan kezelik? Egészen a közelmúltig csak nyugtatókkal, de most már létezik egy új generáció, amely biztonságosabb és hatékonyabb. A szonológus testmozgást és fizioterápiát is javasolhat.
Mindenki álma, hogy mindig felfrissülve és energiával ébredjen fel. De mit tegyünk, ha a pihenőidő olyan rövid, hogy a legerősebb ébresztőóra sem segít felkelni a párnáról?