Böjt az előnyök növelése és a károk csökkentése érdekében Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

Böjt: az előnyök növelése és a károk csökkentése érdekében

A húsvéti böjt közepén vagyunk. Ezekben a léleknek fontos, de a test számára nehéz hibákat lehet elkövetni, amelyek aztán egy egész évre megkeserítik életünket. Először is, akinek nem ajánlott a böjt:

1. A gyomor vagy a nyombél akut betegségei: aktív fekély, nyálkahártya eróziói, gyomorhurut, gasztroduodenitis;

2. Akut krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;

3. A máj és az epehólyag krónikus betegségei az akut stádiumban;

4. Onkológiai és hematológiai betegségek;

5. Egyéb krónikus betegségek;

6. Teljes fehérjetáplálékra van szükség: terhes nők, szoptató anyák, gyermekek és serdülők, aktív sportolás, felépülés súlyos műtét vagy betegség után.

A tévedések gyakran annak a gondolatnak az eredményei, hogy a böjt egyszerű dolog, amit sok gondolkodás nélkül megtehetsz. Csak kizársz néhány dolgot az ételből, és kész. Szinte senki sem gondol néhány kellemetlen következmény lehetőségére. Azt javaslom, gondolkodjunk el rajta.

1. hiba: A böjt kezelése gyógyító étrendként. Ez különösen veszélyes a krónikus betegségben szenvedők számára. A panaszok súlyosbodhatnak vagy súlyosbodhatnak, olyan betegségek, amelyek létezéséről az ember nem gyanította. A fogyás helyett az elhízott emberek még nagyobb súlyt is kaphatnak a koplalás alatt vagy után. Ezért ilyen javító intézkedéseket nem ajánlott véletlenszerűen alkalmazni. És a mindennapi élet állandó elemének kell lenniük - kiegyensúlyozott étrendet kell követniük túlfogyasztás vagy a meglévő betegségeknek megfelelő étrend nélkül.

2. hiba: Az ételek hirtelen korlátozása. A böjtre előre fel kell készülni. Legalább egy héttel azelőtt kezdje meg fokozatosan korlátozni a fajtákat (először hús, majd hal, tejtermékek) és az étel mennyiségét.Ha még nem sikerült, és most úgy dönt, hogy elkezd böjtölni, ne hagyja ki ezt a szakaszt. A legkárosabb cselekedet: "Most felveszem, hogy holnaptól böjtölök."

---