BMI és FFMI kalkulátor júliusi terem - Egészség és Atlétika
A testtömeg-indexet (röviden BMI-t) évek óta meghatározták az orvostudományban és a táplálkozásban, de széles körben kritizálták, és nem túlságosan jelzi a testedzőket.
Fitnesz céljából a Fat Free Mass Index (angolul FFMI) sokkal jobb, ami sokkal pontosabb képet ad a testösszetételről, és nem csak a testedzők számára.
Az alábbi számológép kiszámítja a BMI-t, az IFM-et és a magassággal beállított IFM-et.
Hogyan értelmezzük az eredményeket?
BMI/Csoport
18.5 alatt alsúlyú
18,5-25 normál súlyú
25-30 Túlsúly
30 felett elhízottság
IFM (férfiak)/csoport
16-17 átlag alatti
18-19 átlagos
20–21 átlagon felüli
22. kiváló
23-25 szuper fizika
26-27 gyanús, de valószínűleg szteroidok nélkül
28-30 rendkívül kicsi az esély a természetes megvalósításra
IFM (nők)/csoport
13. rosszul fejlett izmok
15 közepes szintű izmok
17. markánsan izmos
> 22 nehezen érhető el természetesen
Milyen képletek alapján számítják ki őket?
A testtömeg-indexet (BMI angolul) a képlet alapján számítják ki
BMI = súly/magasság²,
ahol a súly kilogrammban és a magasság méterben van.
A Fat Free Mass Index (angolul FFMI) kiszámításához a négyzet zsírmentes tömegét elosztjuk a magassággal:
IFM = zsírmentes tömeg/magasság²,
ahol a súly kilogrammban és a magasság méterben van.
A magassággal beállított IFM-et az alábbiak alapján számítják ki:
IFM k = IFM + 6,1 * (1,8 magasság/100),
ahol a magasság méterben van.
További információk a mérésekről
- Google +
- Tumblr