Biotin (B7-vitamin) - fontos az egészséges haj és bőr számára

Biotin a B csoport vízoldható vitaminainak része B7-vitamin vagy H-vitamin. A testünknek szüksége van biotin, hogy a kapott tápanyagokat energiává alakítsa. Fontos szerepet játszik a haj, a bőr és a körmök egészségének megőrzésében.

Miért olyan fontos a biotin az egészséges haj fenntartásához? A vitaminhiány hajhullással, bőrpírral és törékeny körmökkel jár.

Keratin a fehérje a bőr szerkezetében és mellékleteiben (körmök és haj). A biotin javítja a keratin szintézisét a szervezetben. Úgy gondolják, hogy a vitaminhiány megzavarja a normális keratinszintézist, ami a haj állapotára reflektál.

De a tanulmányok azt mutatják, hogy a biotinnal történő kiegészítés nem befolyásolja a haj növekedését, amint azt a közkeletű vélekedés szerint. Egy tanulmányban a résztvevőket két csoportra osztották. Az első csoport elfogadta étrend-kiegészítő biotinnal 3 hónapig. A második csoport csak táplálékkal nyert biotint.

---