Biohackelés kezdőknek

Mennyire könnyű "feltörni" az életünk meghosszabbítását és egészségesebbé válását

Könnyedén megkezdheti a biohackinget olyan karkötők használatával, mint a FitBit vagy az Apple Watch, hogy nyomon kövesse a test működését. Kezdheti fenntartható egészséges étrenddel is. De ha készen áll valami újra és másra, fontolja meg a következő módszerek egyikét a kezdők biohackelési útmutatójában, és nézze meg, milyen előnyökkel jár:

biohackelés

1. Időszakos böjtHa böjtről beszélünk, nem mindig a hosszú, 2-3 napos böjtöt értjük. A régi sejtek "újrahasznosításának" elősegítése érdekében elég naponta 16-18 órán keresztül éhezni.