Béta-alanin - erő, kitartás és tiszta erő
Mi a béta-alanin
Mit érne el, ha tovább tudna edzeni erőveszteség nélkül? Ez a cikk megbízható információkat tartalmaz, elméletek és feltételezések nélkül az aminosav testére gyakorolt hatásáról.
Az elmúlt években a fiziológusok nagy lépést tettek megdöbbentő kutatással egy speciális aminosav-típus, a béta-alanin (β-alanin) elnevezéssel. A kreatinhoz hasonlóan a β-alanin hatékonysága is egyértelmű és megcáfolhatatlan. A tanulmányok elképesztő hatást mutatnak az emberek erőire. Igen, emberekben, nem laboratóriumi patkányokban és állatokban, mint a legtöbb forgalomba hozott termék esetében.
Ez a béta-alanin egyedülálló, erőteljes, klinikailag bizonyított és nagyon hasznos kiegészítője minden gyakornok kiegészítő programjának. Az egyik legérdekesebb és fenomenális dolog vele kapcsolatban szinergia aminosav egyéb klasszikus kiegészítőkkel, például kreatinnal, BCAA-val és még sok mással.
Miért fenomenális? Ez azért van, mert együttesen és helyesen elfogadva nagy és tartós változásokhoz vezethetnek a teremben nyújtott teljesítményedben és a látásmódban. Nem véletlen, hogy a vezető márkák edzés előtti termékeikbe helyezik.
Mi lenne a kiegészítő hatása a testemre?
A béta-alananin egy természetes aminosav, amely jelentősen növeli az erőt, a sovány izomtömeget és az izomállóképességet.
Hogyan? Az izomsejtek pH-jának szabályozásával.
Más szavakkal, segít megállítani az izomban felhalmozódó savasságot, ami viszont segít megőrizni az erőt, a sebességet és az erőt hosszabb ideig. Röviden: emiatt keményebben és hosszabb ideig tudsz edzeni. Az edzés elejétől a végéig majdnem ugyanolyan erősségű lesz.
Korábban említetted a klasszikus kiegészítőkkel való kombinációt?
Nagyon sok bizonyíték bizonyítja az aminosav kivételes szinergetikus hatását kreatin. Ezért, ha megfelelően használják/kombinálják, ez a kiegészítés csodálatos kiegészítő lehet azok számára, akik stimulálni akarják az izomnövekedést.
Hogyan működik a béta-alanin?
A béta-alanin és a hisztidin együtt a szervezetben megnöveli egy fontos dipeptid, az úgynevezett karnozin szintjét. Fontos, mert megakadályozza, hogy megnövelje az izmok savas környezetét. A test pH-szabályozó képességének körülbelül 20% -a származik ebből az összetevőből. A β-alanin azon egyszerű okból határozza meg a karnozinszintet, hogy ez az előfutára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a béta-alanin-kiegészítés növeli a karnozin koncentrációját, ami viszont csökkenti a sportolók fáradtságát és növeli az izomteljesítményt.
Mi a pH-szabályozás? izomsejtekben?
A test bármilyen fizikai aktivitása könnyen növelheti az izmok savasságát. Amikor ez megtörténik, az izomaktivitás csökken, és megnő az izomgörcsök kockázata. Ha a pH-szint túl alacsonyra esik, akkor az izomteljesítmény majdnem nulla. Tehát, amikor az izomsejtekben fenntartja az optimális szintet, hajlamosítja őket arra, hogy ugyanazon erővel hosszabb ideig összehúzódjanak. Így javíthatja általános teljesítményét a csarnokban, a pályán, a stadionban, a szőnyegen vagy a ringen.
A kutató Dr. Roger Harris úgy véli, hogy a béta-alanin megduplázhatja az izmok képességét a savasság lassítására. Ezt meglehetősen komolyan állítják a különböző típusú műhelyek bizonyítékai.
Dr. Harris bebizonyította elméletét egy olyan tanulmányban, amely szörnyű 64% -os izomcsúcsról számolt be karnozin csak 4 hét béta-alanin bevitel után.